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zoom RSS メタボ脱出百珍Part3:生姜百珍その(76)

<<   作成日時 : 2017/09/13 06:56   >>

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画像ええと。本日の生姜百珍は…丼物でございまして。…ええ。ワタクシの丼物は、バカ野郎系必須なんですね。…うん。…多分、これも「作った」部類には入らないでしょうからねぇ。…レトルト物を使いまくった生姜モノと申しましょうか。生姜はW仕込みにはしておりますが、丼だか、ごちゃ混ぜだか、わからない1品に仕上がってしまっておりまして。…野菜もお肉もタップリ摂れることは間違いありませんが…つまり、またもや、いろいろごめんなさい、な一品でございます。

現代なら、「そんなんでいいのか」とか、「何でそうなった」品相当なことは間違いございません。引き続き、ご飯ものには違いありませんが、江戸時代の区分で言ったら、通品以外の扱いにしたら、罰があたりそうな1品でございます。

本日の生姜百珍は、「生姜入りビビンバ丼」でございます。




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はい、こちらが本日ご登場いただいております、メタボ脱出お助け応援団のメンバーさん達でございます。サニーレタス1〜2枚、チョレギサラダ1パック、酢生姜少々、持ち麦ごはん、ビビンバセット、レトルトの豚肉生姜焼き、以上でございます。…見たらもう、何となく、作り方の想像がついちゃった方、きっと大勢いらっしゃいますよね。(笑)




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もち麦ごはんのレトルトをレンジでチンした後、半分を丼に入れます。




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こちら、半分入れたもち麦ごはんの上に、チョレギサラダを乗せ、その上に酢生姜を大匙1杯ほどかけて、その上からチョレギサラダ用ドレッシングをかけます。その上に残った半分のもち麦ごはんを乗せます。




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こちら、その上に、サニーレタスを敷き詰め、ビビンバセットを乗せて、コチュジャンをかけた後、その上にレンジでチンしたレトルトの豚肉生姜焼きを乗せて生姜入ビビンバ丼の完成でございます。例によって、包丁は一切使っておりません。ガスも一切使っておりません。…だから、そんなんでいいのか、な1品なんです。…








で、これのどこら辺が、メタボ脱出向けかと申しますと。


(1)生姜入だから、もちろん燃焼系。
(2)豚肉は、ビタミンB群が摂れるたんぱく質源。代謝UP
(3)チョレギサラダには、玉ねぎが入っているので血圧降下作用アリ
(4)もち麦のβグルカンには動脈硬化予防効果アリ
(5)もち麦には脂肪低減効果アリ
(6)ビビンバセットにはわらびが入っているので、ビタミンB2が摂れて代謝UP
(7)ビビンバセットのほうれん草にはβカロテンが入っている
(8)ビビンバセットのもやしには、カリウムが含まれているので、血圧降下作用アリ
(9)ビビンバセットのにんじんには、βカロテンが含まれている
(10)サニーレタス、チョレギサラダのレタスには、食物繊維とビタミンCが含まれている
(11)チョレギサラダには、わかめも入っているので、メタボ脱出お助け応援団のキングが摂れる


…とまあ、バカ野郎な丼ながら、ものすご〜〜〜〜〜〜く、効能の方は盛りだくさんなんでございます。包丁もガスも一切使っておりませんので、料理と呼べるかどうか、甚だ疑問な1品ではございますが。…よろしければお試しください。




それから、本日の画像のお献立は、以下の通りでございます。

・鶏の唐揚げ
・ミックス野菜
・ほうれん草と長ネギの味噌汁
・筑前煮
・かぼちゃのいとこ煮
・麦ごはん

それでは、また。

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