お一人様御用達…メタボ脱出の道

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zoom RSS メタボ脱出百珍Part3:生姜百珍その(62)

<<   作成日時 : 2017/08/30 06:34   >>

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画像本日の生姜百珍に入る前に、御礼申し上げます。このメタボ脱出の道に、直接アクセスしてくださった方が3万人を超えました。スマホ版へのアクセス数も併せますと、もう、19万人を突破しているのですけれども、本当に、ご愛読いただきまして、ありがとうございます。気づけば、このブログも開始して、丸3年が経過しようとしているのですが、ここまで続けてこられましたのも、偏にここをお読み下さっている、皆様のおかげです。心より感謝申し上げます。今後とも、どうぞ、よろしくお願い申し上げます。


さて。本日の生姜百珍は…間違いなく、大衆食な1品なので、尋常品か、通品、どっちかでいいだろうと考えております。…ある意味、定番中の定番な軽食ですね。…ジャンクフードと言っても、間違いじゃないだろうと思います。生姜が入っているのも、当たり前な1品というか。…うん、間違いなく、これは普通に生姜が入っている1品ですから、むしろ「百珍」ってカウントする方がおかしいかもしれないです。(笑)生姜が入ってない場合の方が、むしろ「珍しい」ってなるでしょうから。


ええ。本日の生姜百珍は、「焼きそば」なんでございます。これのトッピングに紅生姜が入ってない方が、むしろ、珍しい状況かと思いますので………もちろん、焼きそばですから、給料前のお安い、お助けレシピでもあります。



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本日ご登場いただく、メタボ脱出お助け応援団のメンバーさん達は、ご覧の通りでございます乾燥きくらげ1袋、5種のミックス野菜1袋、魚肉ソーセージ1本、焼きそば2玉、それから、紅生姜でございます。あと、冷凍食品なので、台に乗せてませんが、ミニサイズのシーフードミックスも使っています。(エビ、イカ、あさり入り)お好みで、ここに卵を1個プラスしても良いかと思います。後は、普通に焼きそばを作るだけですね。




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作り方は至極単純でございまして。水でもどした木耳を細切りにして、魚肉ソーセージも半月切か、斜めに切っておいて、フライパンにオリーブ油大匙1を入れて熱し、野菜と木耳と魚肉ソーセージを炒めた後、麺を入れてほぐして、水を1玉につき50cc入れて、蒸し焼きにした後、焼きそばソースで混ぜるだけです。ただし、この時使うソースは、粉末じゃなくて、オタフクの焼きそばソースがオススメです。後はお皿に盛って、紅生姜をトッピングするだけです。




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こちらが、お皿に盛って、紅生姜をトッピングに使ったところです。







で、これのどこら辺がメタボ脱出向けかと申しますと。


(1)木耳は血圧降下作用アリ
(2)紅生姜は生姜だから燃焼系。スーパーフード
(3)魚肉ソーセージは、DHAも摂れる魚由来のたんぱく質源
(4)ミックス野菜とシーフードミックスを使っているので、これだけでいきなり11品目稼げている
(5)ミックス野菜の品目数をUPさせると、それだけで、15品目越えが楽勝。
(6)シーフードミックスも、低脂肪高たんぱくな筋肉の素。
(7)オタフクソースは、実は原材料が20品目使っているので、ソースをプラスしただけで実は30品目超えも無理ではない。


…とまあ、こんな具合でございまして。炭水化物爆盛りな食事なのに、予想外にメタボ脱出向けでございます。よろしければお試しください。



それから、本日の画像のお献立は以下の通りでございます。

・ハムステーキとトマトチリソースのチーズバーガー
・プチトマトとミックス野菜サラダ
・アボカドスープ

それでは、また。








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